长寿老人de长寿诀

“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”

“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿”

“夜饭少一口、能活99”

“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”

“心不烦、脸不板、嘴不贪、体不懒，

 动为纲、素为常、抑喜怒、寿命长。”

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。

少喝酒,不抽烟,遇到难事心放宽,酒色财气不能贪,.要想长寿天天练.

早上一杯水,到老不后悔.

天天吃点蒜,消毒又保健.

顿顿吃点醋,不用上药铺.

一天一只果,老汉赛小伙

.顿顿吃点姜,赛过活药方.

饭后一只烟,伤肺又伤肝,

要想活一百多,心胸要开阔.

忍一时风平浪静,退一步海阔天空

情绪乐观,地阔天宽,情绪悲观,乌云满天,.

生活大众化,饮食清谈化,心情儿童化,气量大度化.

笑一笑少吃药,乐一乐心开阔,,愁一愁白了头.

久立伤骨，久坐伤血，久视伤神，久行伤筋，久卧伤气。

五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头

少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，
勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，
薄滋味以养胃气，省言语以养神气，
多读书以养胆气，顺时令以养元气

【诸葛长青：中华文化，博大精深。】

学习圣贤弘扬善德

振兴中华造福世界

诸葛长青国学传统文化研究

诸葛长青：zhuge8031@163.com

诸葛长青：国学传统文化学者，智囊顾问，博士。立志“学习圣贤、弘扬善德，振兴中华、造福世界”。

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