注意：桔子、牛奶不能同时食用！

  多吃水果身体好，也要注意搭配学问.......

                      ------  诸葛长青（海涛）

    桔子性温味甘，含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高，具有补阳益气、调节人体新陈代谢的作用。
     据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。吃桔子也是有讲究的，以下几点注意事项您不能不知。
     1、控制食用量 　　　
     每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素
     C的需要量，但食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石，另外多吃对口腔和牙齿有害。
      2、桔子不宜与萝卜同食

    萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸，若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
     3、桔子与牛奶不宜同食 

    牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
       4、饭前或空腹时不宜吃桔子 　　　
     因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
       5、老年人要少吃 　　　
       胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
     6、有些孩子多吃桔子会上火 　　　
      有些孩子吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，儿童吃多时，有上述情况应停食1-2周再吃。刘丹

（转发引用请注明出处）

【诸葛长青：中华文化，博大精深。】

学习圣贤  弘扬善德

振兴中华  造福世界

诸葛长青国学传统文化研究

诸葛长青：zhuge8031@163.com

【诸葛长青中国梦】

学习圣贤，弘扬善德。

振兴中华，造福世界。

诸恶莫作，众善奉行。

诸葛长青，祝你成功！

（诸葛长青邮箱：zhuge8031@163.com）

诸葛长青简介：诸葛长青，中国国学传统文化传承弘扬者，愿与天下志同道合者一起“学习圣贤、弘扬善德、振兴中华、造福世界”。