《黄帝内经》揭秘养生要点：养生记住三句话

要长寿，必须学会养生，生命需要养护，切记养护是第一啊。

----- 诸葛长青

健康长寿，是每个人都渴望得到的。

但是，我们发现，生活中很多人一边渴望健康、渴望长寿，一边作息不规律、暴饮暴食，陷入了矛盾境地。 

诸葛长青认为，我们的祖先很有智慧，提出了一个神奇词语：养生。

这个单词直接告诉今天的我们：人生的健康长寿，是需要养护的。

但是很多人却忽略了这一点。

诸葛长青最近与几位企业家讲解帝王领袖学等国学文化内容，其中专门讲述了养生之道。

企业家王总问诸葛长青：现在，我们很多企业家，打拼事业，玩命的喝酒、抽烟、熬夜、奔波，结果钱也赚了，身体也垮了，很多人离不开吃药打针。你有什么好的建议吗？

诸葛长青告诉他，身体健康长寿，应当记住三句话：

第一句：生命是需要养护的。

《黄帝内经》告诫人们，你不养护身体，身体就给你颜色看。

你不爱身体，身体不爱你。

诸葛长青认为，孝敬父母、行善积德、戒杀吃素、按时休息、按时锻炼身体，就会使自己有一个好的养护环境，使自己保持良好状态。    

第二句：要顺应天地之道。

《黄帝内经》之《素问.五脏别论篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。

这段话翻译出来就是：所以智慧之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化；不过于喜怒，居家休息符合养生之道；平衡阴阳、调和刚柔，使之相济。像这样，就能使病邪无从侵袭，从而延长生命，不易衰老。

诸葛长青研究发现，这里面的三句话，直接指出了养生的秘密方法原则：那就是“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”三原则，这三原则解释出来就是：遵守四季的自然规律、宠辱不惊保持平和心态生活有规律、及时调理身体阴阳平衡。

第三句：持之以恒。

养生需要耐心、需要恒心，不要“三天打鱼、两天晒网”。

譬如吃饭以五谷杂粮为主，多吃素食、每晚热水洗脚、清晨起床锻炼等等，要有恒心。

拿跑步来说，不能高了兴跑两步、懒惰了就停止。李嘉诚等很多有作为的企业家，都是每天清晨5点起床锻炼身体。持之以恒，非常重要。

后来，诸葛长青给他讲了既不需要喝很多酒、不需要熬夜、照样赢得客户信赖的方法等等。

健康养生要注意持之以恒。

中国文化博大精深。中国文化，未来世界的主流文化。

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诸葛长青国学传统文化研究

诸葛长青：zhuge8031@163.com 

诸葛长青：国学传统文化学者，智囊顾问，博士。立志“学习圣贤、弘扬善德，振兴中华、造福世界”。

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