诸葛长青：素食好处是什么？为何要多吃素食？（图）

诸葛长青：素食好处是什么？为何要多吃素食？

诸葛长青

素食，是中华传统文化重要内容。

----- 诸葛长青

诸葛长青：多吃素食身体好

素食，是中华传统文化内容。

素食，经常吃有什么好处？

素食，为何要多吃素食？？

诸葛长青研究国学传统文化认为，吃素的好处很多：身体好、形貌好、智慧好、身体有香味。

素食有多好？

只有亲自去吃才会知道。

实践是检验真理的唯一标准。

吃素食，还可以使人更有魅力。

吃素食，是你忽然变得很有智慧。

吃素食，是你脾气更柔和，不会发火生闷气。

吃素食，你会人缘好、皮肤好、事业好。

有缘者，可以搜索多看诸葛长青国学传统文化。

今天分享一篇“f学在线”的好文章，祝福有缘者身体更健康。

有不少朋友从心里面觉得吃素才是正确的生活方式，但是不知从何入手，怎么去做。

也有不少朋友已经开始尝试吃素，不过时间不久，有时来自于周围家人和朋友的意见会带给他们很大压力，而人们长久以来不正确的饮食观念也会误导大家，因此他们内心在吃素与还荤之间挣扎。

下面一些收集来的问答，也许能消除大家的疑虑，希望对大家能有所帮助。

1.吃素会不会导致缺乏营养？

诸葛长青研究认为，人类营养，来自于食物进入身体，变成精华滋养身心。

素食里面有各类营养成分，譬如五谷杂粮，都是种子，都是充满正能量，会推动身体健康。

否则，大象、马牛、野鹿、山羊他们为什么不缺营养，反而身体健壮呢？

诸葛长青用《黄帝内经》理论，告诉大家身体如何吸收营养：大家记住，营养是吃了之后，食物精华化成精气，供应到身体内部，经过再次分解组合，产生各类营养供养身体，所以吃素食不会出现所谓的缺营养。

这也是全世界很多明星、政界要人、运动员，都在吃素食的原因。

如果是素食对身体不好，这些名人，难道会算错帐吗？

吃素的好处很多，最大的好处是：身体好、形貌好、智慧好、身体有香味。

2.为什么成为素食者？

素食者就是不吃肉、鱼、家禽或任何屠宰场的副产品诸如动物胶的人。

素食者以谷物、豆类、坚果、种子类、蔬菜和水果为日常饮食。

不吃任何含有奶制品或蛋的素食者叫做严格的素食主义者。

诸葛长青：素食的内涵包括“五谷杂粮+各类应季蔬菜”

成为素食者的理由同素食者一样多；它完全是一个个人的独自的决定。

但是在一项素食社区之内所做的调查中，多数的人说他们放弃肉和鱼是因为在道德上不赞成杀害动物，或者是因为他们反对为了食物饲养和杀害动物的方法。

随着人们愈来愈认识到健康食品的重要性，许多人也因为素食与营养学家及医生所推荐的低脂肪，高纤维的饮食相符合而成为素食者。

当人们更多地意识到饲养动物作为食用肉正对环境产生影响时，关心环境也是另一个因素。

或者你也许关心有关世界食物资源的情况。

把饲养动物供食用的土地资源改成种植庄稼，可以直接供养更多的人。

可看一下统计方面的信息以便进一步了解详细情况。

诸葛长青：未来的世界，是素食的世界。也只有都吃素食，社会才会和谐。

3.素食不困难吗？

是的。素食食品在商店和餐馆普遍可以看到，它是很容易烹调的。

你甚至没有去留意它就可能已经吃过很多的素菜诸如青椒土豆丝、家常豆腐、四季豆、糖醋茄子、干扁苦瓜等等。

有这么多的美味食谱和可口的食物，放弃肉食并不是什么牺牲。

加上当你知道你正在吃的是一份不至于杀生或滥用世界资源的健康饮食，你将会感到满意的。

4．哪里有素食材料？

诸葛长青：素食就日常五谷杂粮、青菜。日常素食很多，在菜市场，超市，街道商店等均可买到素食食品，象未经加工的谷物，豆类和蔬菜，或已经加工的食品，两者现今都是随处可见的。

5．怎样劝说家人和朋友吃素？

诸葛长青建议，平时不要和别人辩论，只讲一讲素食好处（健康长寿、降低血脂，身体有香味，皮肤变白等），可以举例子，讲一讲很多名人明星都吃素食等。

如果他们不愿意接受，也没关系，不要着急，不要辩论，坚持自己的决定就好了，只要你判断自己是对的。

诸葛长青：和家人说吃素菜，不要说吃素，要说“多吃五谷杂粮、多吃青菜”、“避免糖尿病、避免高血脂等”，要说吃肉的害处（瘦肉精、激素、毒素、酸性等），吃素食的好处是身体更健康。可以多举例子。

6.多长时间可以实现吃素？

诸葛长青建议，发愿吃素的不要着急，要循序渐进。

很多人想吃素，但是一开始做不到，就没有信心。

诸葛长青实践认为，这事别着急，循序渐进就可以。

同时，诸葛长青（zhuge8031@163.com ）建议，有缘者可以通过多做施食、放生、念诵等方法，回向家人不吃鱼不吃肉，只吃五谷杂粮素食青菜。

诸葛长青建议：如果一时难以戒掉吃肉，可以制定一个1-3年计划，先从吃“三净肉”开始，从“控制数量总量”开始，时间长了，你慢慢就会适应的。根据诸葛长青实践，一般坚持三年就差不多了。

【诸葛长青：中华文化，博大精深。】

学习圣贤  弘扬善德

振兴中华  造福世界

诸葛长青国学传统文化研究

诸葛长青：zhuge8031@163.com 

【诸葛长青中国梦】

诸葛长青：国学传统文化学者，智囊顾问，博士。立志“学习圣贤、弘扬善德，振兴中华、造福世界”。

诸葛长青：zhuge8031@163.com